YOGA AVEC JULIE

YOGA YIN Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui cible les tissus profonds (fascias, ligaments). Les postures, tenues plusieurs minutes sans effort, favorisent la souplesse, la détente et l’introspection. Il améliore la circulation de l’énergie et apaise le système nerveux. Accessible à tous, il complète bien une activité physique intense et aide à gérer stress et fatigue. Chaque séance inclut recentrage, postures, intégration et relaxation

YOGA DOUX Le yoga doux, ou " flow ", est une pratique accessible et apaisante qui allie mouvement conscient, respiration et relaxation. Il enchaîne les postures en douceur, en conscience et sans effort intense. Chaque séance comprend centrage, échauffement, enchaînements fluides, postures au sol et relaxation finale. Ses bienfaits : souplesse, équilibre, détente, meilleure respiration et réduction du stress.

YOGA VINYASA Le Vinyasa est un yoga dynamique où postures et respiration s’enchaînent en fluidité. Il renforce le corps, apaise l’esprit et développe la présence à soi. Chaque cours débute par un recentrage, suivi d’un échauffement, de séquences actives synchronisées sur le souffle, puis d’un retour au calme. La pratique est accessible, bienveillante et adaptée à tous, sans recherche de performance.